Dişlerinizi fırçalarken bunlara dikkat edin
Doğru diş fırçalama, iyi ağız sağlığını korumanın temelidir. Bu önemli noktalara dikkat ederek (doğru diş fırçası ve diş macununu seçmek, doğru sürede ve doğru teknikle fırçalamak, dilinizi temizlemek, günde iki kez fırçalamak, diş fırçanızı düzenli olarak değiştirmek ve fırçalamanın yanında diş ipi ve ağız gargarası kullanmak) daha sağlıklı ve parlak bir gülüşe sahip olabilirsiniz. Kapsamlı ağız bakımı için düzenli diş hekimi kontrolleri de çok önemlidir. Bu alışkanlıkları benimseyin ve mükemmel diş hijyeninin faydalarından yararlanın.
DOĞRU DİŞ FIRÇASINI SEÇİN
Doğru diş fırçasını seçmek, etkili fırçalamanın ilk adımıdır. Diş etlerinize ve mineye zarar vermemek için yumuşak kıllara sahip bir diş fırçası tercih edin. Fırça başının boyutu, ağzınıza rahatça sığmalı ve arka dişler de dahil olmak üzere tüm alanlara ulaşmanızı sağlamalıdır.
DOĞRU DİŞ MACUNUNU KULLANIN
Diş macunu seçimi de aynı derecede önemlidir. Diş minesini güçlendirmeye ve çürükleri önlemeye yardımcı olmak için florür içeren bir diş macunu kullanın. Beyazlatma, hassasiyet veya diş eti sağlığı gibi özel ihtiyaçlar için de özel diş macunları mevcuttur. İhtiyaçlarınıza en uygun diş macununu seçmek için diş hekiminize danışın.
DOĞRU SÜREDE FIRÇALAYIN
Dişlerinizi fırçalamak en az iki dakika sürmelidir. Birçok insan bu işlemi aceleye getirir, ancak plak ve yiyecek parçacıklarını tamamen temizlemek için kapsamlı bir fırçalama gereklidir. Önerilen süre boyunca fırçaladığınızdan emin olmak için bir zamanlayıcı kullanın veya yerleşik zamanlayıcısı olan bir elektrikli diş fırçası tercih edin.
DOĞRU TEKNİĞİ KULLANIN
Fırçalama tekniğiniz önemlidir. Diş fırçanızı diş etlerinize 45 derece açıyla tutun ve nazik, dairesel hareketlerle fırçalayın. Dişlerinizin tüm yüzeylerini: dış, iç ve çiğneme yüzeylerini fırçalayın. Sert fırçalamaktan kaçının, çünkü bu diş minenize ve diş etlerinize zarar verebilir.
DİLİNİZİ UNUTMAYIN
Dilinizde bakteri birikebilir, bu da kötü nefes ve diğer ağız sağlığı sorunlarına yol açabilir. Diş fırçanızı veya bir dil temizleyiciyi kullanarak dilinizi her diş fırçalama sırasında temizleyin. Bu basit adım, genel ağız hijyeninizi büyük ölçüde iyileştirebilir.
GÜNDE İKİ KERE FIRÇALAYIN
Dişlerinizi günde iki kez fırçalamanız önerilir: sabahları ve yatmadan önce. Yatmadan önce fırçalamak, gün boyunca biriken plak ve yiyecek parçacıklarını temizler, çürük ve diş eti hastalığı riskini azaltır.
DİŞ FIRÇANIZI DÜZENLİ OLARAK DEĞİŞTİRİN
Diş fırçaları zamanla yıpranır ve dişlerinizi temizlemede daha az etkili hale gelir. Diş fırçanızı her üç ila dört ayda bir veya kıllar aşındığında değiştirin. Yıpranmış bir diş fırçası plakları etkili bir şekilde temizleyemez ve diş etlerinize zarar verebilir.
FIRÇALAMANIN YANINDA DİŞ İPİ VE AĞIZ GARGARASI KULLANIN
Sadece diş fırçalamak optimal ağız sağlığını korumak için yeterli değildir. Diş fırçasının ulaşamayacağı dişlerinizin arasındaki plak ve yiyecek parçacıklarını temizlemek için her gün diş ipi kullanın. Antimikrobiyal bir ağız gargarası kullanmak da ağzınızdaki bakterileri azaltmaya, nefesi tazelemeye ve diş eti hastalığına karşı ekstra koruma sağlamaya yardımcı olabilir.
DÜZENLİ DİŞ HEKİMİ KONTROLLERİ
Günlük ağız hijyeni rutininize ek olarak, düzenli diş hekimi ziyaretleri de önemlidir. Profesyonel temizlik ve potansiyel sorunları erken tespit etmek için yılda en az iki kez kontrol randevusu alın. Diş hekiminiz, fırçalama tekniğinizi ve genel ağız sağlığınızı iyileştirmek için kişiselleştirilmiş tavsiyeler ve öneriler sağlayabilir.